Hot Iron Cross

HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.

 

Für Fortgeschrittene, die bereits Hot Iron 1 oder 2 kennen.

  • Raum: Power Park
Alle Hot Iron Cross Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:30 - 09:15
Rückenfit
09:30 - 10:15
Functional Training
10:15 - 11:00
Basic-Pump

Dienstag

08:30 - 09:15
Rehasport +
09:30 - 10:15
Stretch & Relax
09:30 - 10:15
Rehasport +
10:30 - 11:30
YONGA

Mittwoch

09:00 - 09:45
Bodyworkout
10:00 - 10:45
Rückenfit
11:00 - 11:45
Functional Training

Donnerstag

09:15 - 10:00
Pilates
10:15 - 11:00
Rehasport +
11:15 - 12:00
Rehasport +

Freitag

09:00 - 09:45
Rückenfit
10:00 - 10:45
Bodyworkout
11:00 - 12:00
Cycling
11:15 - 12:00
Rehasport +

Samstag

10:00 - 10:45
Stretch & Relax
11:00 - 12:00
YONGA
12:00 - 12:45
Rehasport +

Sonntag

10:00 - 11:00
Basic-Pump
11:15 - 12:15
Cycling

Montag

17:30 - 18:15
Jumping Fitness
17:30 - 18:15
Rehasport +
18:30 - 19:15
Bodyworkout
18:30 - 19:30
Cycling
19:00 - 19:45
Functional Training
19:20 - 20:05
Zumba
20:15 - 21:00
Yoga

Dienstag

18:00 - 18:45
Rückenfit
18:50 - 19:50
Fight Club
19:00 - 20:00
Cycling
20:00 - 21:00
Hot Iron Cross
20:00 - 21:00
Yoga

Mittwoch

17:30 - 18:30
Basic-Pump
18:00 - 19:00
Cycling
18:40 - 19:25
Step Workout
19:00 - 19:45
Functional Training
19:30 - 20:15
Zumba

Donnerstag

16:00 - 16:45
Rehasport KIDS
17:00 - 17:45
Rehasport +
18:00 - 18:45
Jumping Fitness
19:15 - 20:15
YONGA
19:15 - 20:15
Cycling

Freitag

15:30 - 16:15
Rehasport +
16:30 - 17:15
Rehasport +
18:00 - 19:00
Hot Iron 2
18:00 - 19:00
Basic-Pump
18:30 - 19:30
Cycling

Samstag

Sonntag

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